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食谱

生酮低碳番茄汤

新鲜番茄和罗勒制作出简单又美味的低碳水化合物番茄汤食谱。

净碳水化合物

1g

总碳水化合物

1g

蛋白质

3g

脂肪

8g

卡路里

95kcal

碳水化合物:脂肪比例

8

份量

6

准备时间 : 5
烹调时间 : 40

材料 :
10 中型罗姆番茄(切成立方体)
29.57 毫升橄榄油
4 大蒜(切碎)
470克 鸡汤
15克 普罗旺斯香草
2.5克 海盐
1.5克 黑胡椒
59.5 毫升淡忌廉

烹调方法 :

1. 将焗炉预热至400°F(204°C)。 在焗盘上铺上锡纸,然后在锡纸上轻轻涂上食用油。

2. 将番茄切成大块,然后加入橄榄油和蒜末。 将其单层摆放在焗盘上,然后在焗炉中烤约20-25分钟。

3. 用中火将番茄泥倒入锅中。 加入鸡汤。 添加调味料。 煲10-15分钟。

4. 加入淡忌廉和罗勒,搅拌均匀。

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