
食谱
小食

烤芝士芦笋
芝士生酮芦笋只需5种成分+ 20分钟!令每个人都可以健康地享用配菜。
净碳水化合物
3g
总碳水化合物
5g
蛋白质
9g
脂肪
12g
卡路里
160kcal
碳水化合物:脂肪比例
4
份量
4
准备时间 : 5
烹调时间 : 15
材料 :
455克 芦笋(切碎)
30 毫升橄榄油
15克意大利调味料
海盐和黑胡椒
55克 马苏里拉芝士(切丝)
50克 帕玛森芝士(切丝)
烹调方法 :
1. 将焗炉预热至400°F(204°C)。 在焗盘上铺上锡纸。
2. 将芦笋与橄榄油,海盐,黑胡椒粉和一茶匙意大利调味料拌匀。 在焗盘上单层摆放。
3. 在焗炉中焗7-9分钟,直到芦笋变成鲜绿色并开始变软。
4. 在芦笋上撒上莫扎里拉芝士和帕玛森芝士。 顶上剩余的意大利调味料。
5.再回到焗炉6-8分钟,直到芝士融化并变成金黄色。