LAOREET IN VITAE AMET
3天膳食计划
食谱
| Day 1 | Day 2 | Day 3 | |
|---|---|---|---|
| 起床 | 起床后立即测量生酮水平 | 起床后立即测量生酮水平 | 起床后立即测量生酮水平 |
| 早餐 | 烤芝士芦笋 （160cal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 生酮贝果 （493kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 烤芝士芦笋 （160kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) |
| 午餐 | 低碳水化合物生酮杏仁粉饼干 （226kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 韩式炒肉碎杂菜 （439kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 生酮低碳番茄汤（95kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) |
| 零食 | 生酮无糖朱古力布丁 （431kcal） | 三文鱼菠菜和柠檬奶油 （702kcal） | 生酮无糖朱古力布丁 (431kcal) |
| 晚餐 | 金枪鱼丼 （160kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 三文鱼菠菜和柠檬奶油 （702kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) | 低碳生酮蛋糕 （295kcal）(饭后2小时测量你的生酮水平) |
| 点心 | 低碳水化合物生酮杏仁粉饼干 （226kcal） | 低碳水化合物生酮杏仁粉饼干 （226kcal） | 低碳水化合物生酮杏仁粉饼干 （226kcal） |
| 总计卡路里 | 1423 kcal | 2562 kcal | 1207 kcal |
前菜和小吃
- 低碳水化合物生酮杏仁粉饼干
零食
- 烤芝士芦笋
点心
- 低碳生酮蛋糕
