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食譜

主菜

金槍魚丼

方便又健康的便當只需十分鐘便能享用!

淨碳水化合物

2.5g

總碳水化合物

2.5g

蛋白質

29.5g

脂肪

26.5g

卡路里

380kcal

碳水化合物:脂肪比例

10.6

份量

2

準備時間 : 10
Cook time : 0

材料 :
- 225克金槍魚(無骨)
- 2 湯匙芝麻油
- 1 湯匙醬油
- 1/2 牛油果 (切粒)
- 3 湯匙 香菜 (切碎)
- 1 湯匙黑芝麻
- 1/2 head 黃油生菜

烹調方法 :

1. 將金槍魚切成骰子狀的方塊,放入碗中。

2. 將其與醬油,麻油混合,再撒少許鹽。

3. 將牛油果 ,香菜和芝麻種子放入碗中,混合直至充分混合。

4. 將金槍魚湯匙倒入碗中即成。

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