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食譜
主菜
金槍魚丼
方便又健康的便當只需十分鐘便能享用!
淨碳水化合物
2.5g
總碳水化合物
2.5g
蛋白質
29.5g
脂肪
26.5g
卡路里
380kcal
碳水化合物:脂肪比例
10.6
份量
2
準備時間 : 10
Cook time : 0
材料 :
- 225克金槍魚（無骨）
- 2 湯匙芝麻油
- 1 湯匙醬油
- 1/2 牛油果 (切粒)
- 3 湯匙 香菜 (切碎)
- 1 湯匙黑芝麻
- 1/2 head 黃油生菜
烹調方法 :
1. 將金槍魚切成骰子狀的方塊，放入碗中。
2. 將其與醬油，麻油混合，再撒少許鹽。
3. 將牛油果 ，香菜和芝麻種子放入碗中，混合直至充分混合。
4. 將金槍魚湯匙倒入碗中即成。
